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哪位了解室内如何做有氧运动

2261人浏览 2023-09-07
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3个回答
  • miss.w\^O^/
    miss.w\^O^/

    2023-09-07

    最优回答

    跳绳是一项很好的有氧运动,最佳的上班族跳绳方法是,每次一分钟尽自己最大的力量,快速跳绳,间隔一分钟,再跳,连续三组!每天1-2次,在吃饭前一小时或饭后一个半小时进行!希望以上回答能让你满意,

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  • 紫薯飘香
    紫薯飘香

    2023-09-07

    室内做有氧运动的方法:  1.举哑铃,俯卧撑,仰卧起租。  2.做瑜伽,练习健美操。  3.游泳。跳远。  希望我的回答可以帮助到你哦

    回答:

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  • 饭兜兜兜得牢
    饭兜兜兜得牢

    2023-09-07

    室内做有氧运动可以原地跳,最后是原地跳30分钟以上,一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松,可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。    原地跳30分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。希望我的回答可以对您有所帮助。

    回答:

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